Fitness keskus

Liikumine on elu ja igavene noorus! Fitness-keskus Three Apple Spa vastab kõikide soovijate nõudmistele sõltumata vanusest, soost ja treenituse tasemest.

 

• Rühmatreeningute ajakava
• Hinnakiri

Rühmatreeningute info ja broneerimine:
+372 3567117

Fitness keskus töötab iga päev:
8:00 – 22:00

Rühmatreeningute kirjeldus

Zumba on effektiivne, särtsakas, kaasahaarav ning lõbus rühmatreening,  mis põhineb ladina-ameerika tantsudel. Zumba integreerub endas aeroobset-, vastupidavus-, kardio- ja kogu keha toonimise treeningut, et kulutada võimalikult palju kaloreid.

Zumba on tantsuline fitnessprogramm, mis parandab koordinatsiooni, tõstab tuju ja aitab kaalu langetada.
See on lõbus!
Treeningu kestvus: 55 minutit.

See on multifunktsiooniline treening, mis oli välja töötatud firma Nike poolt koostöös professionaalsete atleetidega.

Sisaldab harjutusi, mis aitavad parandada üldist füüsilist seisundit, aga ka korrigeerida probleempiirkondi.
Treeningu kestvus: 45 minutit.

See on multifunktsiooniline treening, mis oli välja töötatud firma Nike poolt koostöös professionaalsete atleetidega.

Sisaldab harjutusi, mis aitavad parandada üldist füüsilist seisundit, aga ka korrigeerida probleempiirkondi.
Treeningu kestvus: 45 minutit.

Antud treening oli välja töötatud meie treenerite poolt spetsiaalselt fitness-keskuse Three Apple Spa külaliste jaoks.
Võrdselt intensiivne ja lõbus treening – see on oma moodi baasharjutuste süntees ükskõik mis ettevalmistustaseme inimestele.

Sisaldab kolm plokki: 20 minutit kardio, 20 minutit jõuosa ja 20 minutit venitamine.
Treeningu kestvus: 60 minutit.

Rühmatreeningute ajakava

EsmaspäevTeisipäevKolmapäevNeljapäevReedeLaupäevPühapäev
11:00
Aqua
Lena Kotenjova
11:15
Aqua
Jekaterina Sai
11:15
Aqua
Jekaterina Sai
11:15
Aqua
Jekaterina Sai
11:30
Yoga
Eduard Sadala
12:15
Step
Lena Kotenjova
13:00
Body & Toning
Anastasia Koloskova
14:00
Pilates & Streching
Anastasia Koloskova
15:15
Aqua
Anastasia Koloskova
EsmaspäevTeisipäevKolmapäevNeljapäevReedeLaupäevPühapäev
17:15
Laste ujumine
17:15
Laste Aqua
17:15
Laste ujumine
17:15
Laste ujumine
16:15
Laste Aqua
18:00
Ring Treening
Anastasia Bogdanova
18:00
Laste ujumine
18:00
Ring Treening
Anastasia Bogdanova
18:00
Lower Body
Jekaterina Sai
18:00
Body & Toning
Anastasia Bogdanova
18:15
Aqua
Anastasia Koloskova
18:45
Laste ujumine
18:45
Laste ujumine
18:30
Aqua
Jekaterina Sai
18:45
Laste ujumine
19:15
Aqua
Jekaterina Sai
19:15
Tactical fight
Andrei Kondratjuk
19:00
Aqua
Anastasia Koloskova
19:15
Tactical fight
Andrei Kondratjuk
19:15
Aqua
Lena Kotenjova
19:30
Laste ujumine
19:30
Laste ujumine
19:30
Laste ujumine

NB!!! 12.06 -18.06 13:00 Body & Toning, Pilates & Streching, Aqua, Laste Aqua Anastasia Koloskova ei toimu. 

Hinnakiri

Jõusaali külastus5 €
Kuupilet (ilma vee- ja saunakeskuse külastuseta)35 €
Kuupilet (koos vee- ja saunakeskuse külastusega)90 €
Aastapilet (koos vee- ja saunakeskuse külastusega)900 €
Aastapilet (ilma vee- ja saunakeskuse külastuseta)350 €
10 x spordikaart 1,5 tundi60 €
Aqua6 €
Rühmatreeningud5 €
Toitumisnõustamine70 €
Personaalne treening35 €