Fitness keskus

Liikumine on elu ja igavene noorus! Fitness-keskus Three Apple Spa vastab kõikide soovijate nõudmistele sõltumata vanusest, soost ja treenituse tasemest.

 

• Rühmatreeningute ajakava
• Hinnakiri

Rühmatreeningute info ja broneerimine:
+372 3567117

Fitness keskus töötab iga päev:
8:00 – 22:00

Rühmatreeningute kirjeldus

Zumba on effektiivne, särtsakas, kaasahaarav ning lõbus rühmatreening,  mis põhineb ladina-ameerika tantsudel. Zumba integreerub endas aeroobset-, vastupidavus-, kardio- ja kogu keha toonimise treeningut, et kulutada võimalikult palju kaloreid.

Zumba on tantsuline fitnessprogramm, mis parandab koordinatsiooni, tõstab tuju ja aitab kaalu langetada.
See on lõbus!
Treeningu kestvus: 55 minutit.

See on multifunktsiooniline treening, mis oli välja töötatud firma Nike poolt koostöös professionaalsete atleetidega.

Sisaldab harjutusi, mis aitavad parandada üldist füüsilist seisundit, aga ka korrigeerida probleempiirkondi.
Treeningu kestvus: 45 minutit.

See on multifunktsiooniline treening, mis oli välja töötatud firma Nike poolt koostöös professionaalsete atleetidega.

Sisaldab harjutusi, mis aitavad parandada üldist füüsilist seisundit, aga ka korrigeerida probleempiirkondi.
Treeningu kestvus: 45 minutit.

Antud treening oli välja töötatud meie treenerite poolt spetsiaalselt fitness-keskuse Three Apple Spa külaliste jaoks.
Võrdselt intensiivne ja lõbus treening – see on oma moodi baasharjutuste süntees ükskõik mis ettevalmistustaseme inimestele.

Sisaldab kolm plokki: 20 minutit kardio, 20 minutit jõuosa ja 20 minutit venitamine.
Treeningu kestvus: 60 minutit.

Rühmatreeningute ajakava

 Esmaspäev Teisipäev Kolmapäev Neljapäev Reede Laupäev Pühapäev
11:00 – Aqua
Lena Kotenjova
11:15 – Aqua
Jekaterina Sai
11:15 – Aqua
Jekaterina Sai
11:15 – Aqua
Jekaterina Sai
11:30 – Yoga
Eduard Sadala
12:15- Step
Lena Kotenjova
13:00
Body & Toning
Anastasia Koloskova
 Esmaspäev Teisipäev Kolmapäev Neljapäev Reede Laupäev Pühapäev
14:00
Pilates & Streching
Anastasia Koloskova
15:15
Aqua
Anastasia Koloskova
17:15
Laste ujumine
17:15
Laste Aqua
17:15
Laste ujumine 
 17:15
Laste ujumine
16:15
Laste Aqua
18:00
Ring Treening
Anastasia Bogdanova 18:00
Laste ujumine
18:00
Ring Treening
Anastasia Bogdanova
18:00
Lower Body
Jekaterina Sai
18:00
Body & Toning
Anastasia Bogdanova
18:15
Aqua
Anastasia Koloskova
 18:45
Laste ujumine
18:45
Laste ujumine
 18:30
Aqua
Jekaterina Sai
18:45
Laste ujumine
19:15
Aqua
Jekaterina Sai
19:15
Tactical fight
Andrei Kondratjuk
19:00
Aqua
Anastasia Koloskova
 19:15
Tactical fight
Andrei Kondratjuk
19:15
Aqua
Lena Kotenjova
19:30
Laste ujumine
19:30
Laste ujumine
19:30
Laste ujumine

NB!!! 23.03 18:00Body & Toning Anastasia Bogdanova ei toimu. 

Hinnakiri

Jõusaali külastus 5 €
Kuupilet (ilma vee- ja saunakeskuse külastuseta)   35 €
Kuupilet (koos vee- ja saunakeskuse külastusega)  90 €
Aastapilet (koos vee- ja saunakeskuse külastusega)  900 €
Aastapilet (ilma vee- ja saunakeskuse külastuseta)  350 €
10 x spordikaart 1,5 tundi 60 €
Aqua 6 €
Rühmatreeningud   5 €
Toitumisnõustamine  70 €
Personaalne treening  35 €