Fitness keskus
Liikumine on elu ja igavene noorus! Fitness-keskus Three Apple Spa vastab kõikide soovijate nõudmistele sõltumata vanusest, soost ja treenituse tasemest.
| • Rühmatreeningute ajakava |
| • Hinnakiri |
Rühmatreeningute info ja broneerimine:
+372 3567117
Fitness keskus töötab iga päev:
8:00 – 22:00
Rühmatreeningute kirjeldus
Zumba on effektiivne, särtsakas, kaasahaarav ning lõbus rühmatreening, mis põhineb ladina-ameerika tantsudel. Zumba integreerub endas aeroobset-, vastupidavus-, kardio- ja kogu keha toonimise treeningut, et kulutada võimalikult palju kaloreid.
Zumba on tantsuline fitnessprogramm, mis parandab koordinatsiooni, tõstab tuju ja aitab kaalu langetada.
See on lõbus!
Treeningu kestvus: 55 minutit.
See on multifunktsiooniline treening, mis oli välja töötatud firma Nike poolt koostöös professionaalsete atleetidega.
Sisaldab harjutusi, mis aitavad parandada üldist füüsilist seisundit, aga ka korrigeerida probleempiirkondi.
Treeningu kestvus: 45 minutit.
See on multifunktsiooniline treening, mis oli välja töötatud firma Nike poolt koostöös professionaalsete atleetidega.
Sisaldab harjutusi, mis aitavad parandada üldist füüsilist seisundit, aga ka korrigeerida probleempiirkondi.
Treeningu kestvus: 45 minutit.
Antud treening oli välja töötatud meie treenerite poolt spetsiaalselt fitness-keskuse Three Apple Spa külaliste jaoks.
Võrdselt intensiivne ja lõbus treening – see on oma moodi baasharjutuste süntees ükskõik mis ettevalmistustaseme inimestele.
Sisaldab kolm plokki: 20 minutit kardio, 20 minutit jõuosa ja 20 minutit venitamine.
Treeningu kestvus: 60 minutit.
Rühmatreeningute ajakava
| Esmaspäev | Teisipäev | Kolmapäev | Neljapäev | Reede | Laupäev | Pühapäev |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 Aqua Lena Kotenjova | ||||||
| 11:15 Aqua Jekaterina Sai | 11:15 Aqua Jekaterina Sai | 11:15 Aqua Jekaterina Sai | ||||
| 11:30 Yoga Eduard Sadala |
||||||
| 12:15 Step Lena Kotenjova | ||||||
| 13:00 Body & Toning Anastasia Koloskova |
||||||
| 14:00 Pilates & Streching Anastasia Koloskova |
||||||
| 15:15 Aqua Anastasia Koloskova |
||||||
| Esmaspäev | Teisipäev | Kolmapäev | Neljapäev | Reede | Laupäev | Pühapäev |
| 17:15 Laste ujumine | 17:15 Laste Aqua | 17:15 Laste ujumine | 17:15 Laste ujumine | 16:15 Laste Aqua |
||
| 18:00 Ring Treening Anastasia Bogdanova 18:00 Laste ujumine | 18:00 Ring Treening Anastasia Bogdanova | 18:00 Lower Body Jekaterina Sai | 18:00 Body & Toning Anastasia Bogdanova | |||
| 18:15 Aqua Anastasia Koloskova | ||||||
| 18:45 Laste ujumine | 18:45 Laste ujumine | 18:30 Aqua Jekaterina Sai | 18:45 Laste ujumine | |||
| 19:15 Aqua Jekaterina Sai | 19:15 Tactical fight Andrei Kondratjuk | 19:00 Aqua Anastasia Koloskova | 19:15 Tactical fight Andrei Kondratjuk | 19:15 Aqua Lena Kotenjova | ||
| 19:30 Laste ujumine | 19:30 Laste ujumine | 19:30 Laste ujumine |
NB!!! 12.06 -18.06 13:00 Body & Toning, Pilates & Streching, Aqua, Laste Aqua Anastasia Koloskova ei toimu.
Hinnakiri
| Jõusaali külastus | 5 € |
| Kuupilet (ilma vee- ja saunakeskuse külastuseta) | 35 € |
| Kuupilet (koos vee- ja saunakeskuse külastusega) | 90 € |
| Aastapilet (koos vee- ja saunakeskuse külastusega) | 900 € |
| Aastapilet (ilma vee- ja saunakeskuse külastuseta) | 350 € |
| 10 x spordikaart 1,5 tundi | 60 € |
| Aqua | 6 € |
| Rühmatreeningud | 5 € |
| Toitumisnõustamine | 70 € |
| Personaalne treening | 35 € |