Liikunta – yksi koko elämän tärkeimmistä ominaisuuksista. Liikunta ja aktiivisuus tarjoavat ikuisen nuoruuden!

Three Apple Kuntokeskus Spa täyttää kaikkien vieraidemme vaatimukset, iästä, sukupuolesta ja kuntotasosta riippumatta.

 

Ryhmäharjoittelua aikataulu Hinnasto

Ryhmäkoulutukseen tietoa ja varaus:
+372 3567117

Fitness keskus käynnissä joka päivä:
8:00 – 22:00

RyhmäharjoitteluRyhmäkoulutukseen tietoa ja varaus: +372 3567117

Zumba on effektiivne, särtsakas, kaasahaarav ning lõbus rühmatreening,  mis põhineb ladina-ameerika tantsudel. Zumba integreerub endas aeroobset-, vastupidavus-, kardio- ja kogu keha toonimise treeningut, et kulutada võimalikult palju kaloreid.

Zumba on tantsuline fitnessprogramm, mis parandab koordinatsiooni, tõstab tuju ja aitab kaalu langetada.
See on lõbus!
Treeningu kestvus: 55 minutit.

Edustaa Intervalliharjoituksen kõrgintensiivset lisäkuormia (minilevers ja peliohjaimia) käyttöön.

Arsenal on vain perus harjoituksia, jotka kehosi kaikki tärkeimmät lihakset treenata ja hyvä tulos.
Harjoituksen kesto: 45 minuuttia.

See on paljon toimintoja tällaista koulutusta, joka oli kehitetty yrityksen Nike yhteistyössä ammattiurheilijoita.

Sisältää harjoituksia, joiden avulla parantaa yleistä fyysistä kuntoa, mutta myös korjata ongelma-alueita.
Harjoituksen kesto: 45 minuuttia.

Tämä koulutus on kehittänyt valmentajia kuntokeskuksessamme nimenomaan Three Applen vierasta. Yhtä voimakas ja hauska harjoitus – se on teidän perus harjoituksia, kuten mikä tahansa synteettinen valmiste tason ihmisiä.

See sisältää kolme korttelia: sydän 20 minuuttia, osa voimassa 20 minuuttia ja 20 minuutin venyttely.
Harjoituksen kesto:: 60 minuuttia.

Ryhmäharjoittelua aikatauluRyhmäkoulutukseen tietoa ja varaus: +372 3567117

KellaajadEsmaspäevTeisipäevKolmapäevNeljapäevReedeLaupäevPühapäev
10:00Fitness Jooga
Ekaterina Persidskaj
Fitness Jooga
Ekaterina Persidskaj
10:30AQUA Ekaterina SaiAQUA Ekaterina SaiAQUA Ekaterina Sai
14:00Step
Lena Kotenjova
Stretching
Anastasia Koloskova
15:15AQUA
Lena Kotenjova
AQUA Mix
Anastasia Koloskova
16:00Laste treeningudLaste treeningud
16:30Laste ujumine
Natalja Lobõševa ja Nikolai Stolfot

Laste ujumine
Natalja Lobõševa ja Nikolai Stolfot
Laste ujumine
Natalja Lobõševa ja Nikolai Stolfot
ettetellimisel
AQUA Kids
7-12 a.
A. Koloskova
17:00Laste treeningud
17:15Laste ujumine
Natalja Lobõševa ja Nikolai Stolfot

Laste ujumine
Natalja Lobõševa ja Nikolai Stolfot
Laste ujumine
Natalja Lobõševa ja Nikolai Stolfot
17:30Ringtreening Ekaterina SaiBums & Abs Ekaterina Sai
EsmaspäevTeisipäevKolmapäevNeljapäevReedeLaupäevPühapäev
18:00Step
Lena Kotenjova
18:00Laste ujumine
Natalja Lobõševa ja Nikolai Stolfot
Laste ujumine
Natalja Lobõševa ja Nikolai Stolfot
Laste ujumine
Natalja Lobõševa ja Nikolai Stolfot
18:30AQUA
Anastasia Koloskova
AQUA
Anastasia Koloskova
18:45Laste ujumine
Natalja Lobõševa ja Nikolai Stolfot
Laste ujumine
Natalja Lobõševa ja Nikolai Stolfot
Laste ujumine
Natalja Lobõševa ja Nikolai Stolfot
18:45AQUA Ekaterina SaiAQUA Ekaterina Sai
19:00Tactical fight
Andrei Kondratjuk
Treening ei toimi
Tactical fight
Andrei Kondratjuk Treening ei toimi
19:00ettetellimisel
AQUA Kids
7-12 a.
A. Koloskova
ettetellimisel
AQUA Kids
7-12 a.
A. Koloskova
19:15
AQUA
Lena Kotenjova
19:30
Laste ujumine
Natalja Lobõševa ja Nikolai Stolfot
Laste ujumine
Natalja Lobõševa ja Nikolai Stolfot
Laste ujumine
Natalja Lobõševa ja Nikolai Stolfot

Hinnasto

Kuntosalilla käynti 5 €
Kausilippu (ilman vierailua vesiosastolla ja saunakeskuksessa)   35 €
Kuukausilippu (vesiosasto ja saunakeskus)  90 €
Vuosilippu (vesiosasto ja saunakeskus)  900 €
Vuosilippu (ilman vierailua vesiosastolla ja saunakeskuksessa)  350 €
Per koulutusryhmä:   5 €
Ravitsemus  70 €
Yksilöllinen harjoitus  35 €